После йоги усиливается спастика - это нормально? Что делать?

Ты на блоге писала, что практиковала йогу. А так же помню, что со спастикой ты тоже знакома - спрошу значит. Я начала заниматься йогой неделю назад - после неё меня очень мучает спастика. При чём, больше обычного. Это норма или побочный эффект? Тряска большая.

Это нормальная особенность - скажу так. Меня тоже мучила спастика после йоги. Но это я сейчас понимаю, что дело в спастике, а тогда я вообще не понимала причин. Дело в том, что, до операций на колени, спастика у меня не проявлялась как таковая (до 22 лет) и я делала любые упражнения. Но стоило мне вечером позаниматься йогой, а утром на ноги встать нельзя - трястись начинали. Трудно было связать это с йогой потому, что перерыв во времени большой получался.

Но после операций у меня спастика начала активнее проявляться потому, что мышцы слабые были. Дело в том, что йога - это упражнения для мышц, а спастика как раз и сковывает мышцы. То есть, на йогу у мышц  почти такая же реакция, как на фитнес, спорт или ЛФК. Но ЛФК, йогу и спорт мне всю жизнь советуют мои ортопеды. Бояться ненужно.

Наоборот, тряска - это так же признак того, что слабые мышцы начинают поддаваться и укрепляться. То есть, реагируют на упражнения. Когда я вернула свои физические возможности до уровня костылей, то моя спастика снова сошла на нет. Немного проявляется сейчас в пальцах ног - иногда гнет при нагрузках и напряжениях. При болях может проявиться тоже.

Но это не противопоказание - занимайся. Просто можно позы другие подобрать; заниматься немного меньше по времени, но дважды в день. А можно просто делать всё так же, пока не "отвоюешь" свои мышцы у спастики. Потому, что со спастикой надо именно воевать. Если не воевать, то не будет результата. Если при спастике сильно трясёт или даже болит, то пей таблетки от спастики.

Юля К.